ব্রাশ করি তবুও কেন দাত এ সমস্যা হয়?

#ব্রাশ করি তবুও কেন #দাত এ সমস্যা হয়?
 
দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম জানলে এই সমস্যা অনেক টাই কমে আসবে। নিয়ম গুলা হলঃ
(১) ব্রাশ টা কে আপনার দাঁত ও #মাড়ির সংযোগ স্থলে লাগান (৪৫ ডিগ্রি angle এ)
(২) ব্রাশ টাকে দাঁত ও মাড়ির সংযোগ স্থান থেকে দাঁতের #edge পর্যন্ত আনুন ।
(৩) এই ভাবে সামনের ও পিছনের সবগুলো দাঁতের বাইরের অংশ পরিস্কার করুন ।
(৪) ব্রাশ শুধু এক দিকেই নামাবে বা উঠাবেন । উপরের সারির দাঁতের ক্ষেএে মাড়ি থেকে #নিচের দিকে ব্রাশ করবেন আর নিচের সারির দাঁতের ক্ষেএে মাড়ি থেকে #উপরের দিকে ব্রাশ করবেন ।
(৫) উপরের ও নিচের দাঁতের ভিতরের অংশ পরিস্কার করুন ।
(৬) #জিব্হা পরিস্কার করুন ব্রাশের উল্টা পিঠে লাগানো নরম ফোম দিয়ে । 

#লক্ষ রাখুন :-
(১) খুব বেশি জোরে ব্রাশ চালাবেন না এতে আপনার দাঁতের ক্ষয় হতে পারে ।
(২) সঠিক ব্রাশ ব্যবহার করুন ।
(৩) সঠিক সময়ে দাঁত ব্রাশ করুন , দিনে দুই বার , সকালে #নাস্তা খাওয়ার পর , ও রাতে #ঘুমাতে যাবার আগে ।
(৪) বারবার দাঁত ব্রাশ করবেন না । #অতিরিক্ত সব কিছুই খারাপ ।
(৫) বেশি সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করবেন না । ২-৩ মিনিটই #যথেষ্ট ।
(৬) সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করুন , এতে দাঁত ও মাড়ি দুইটাই ভাল থাকবে ।
(৭) এক-এক দিন মুখের এক-এক জায়গা থেকে দাঁত ব্রাশ করা শুরু করুন ।
(৮) মুখের ভিতরের অংশ পরিস্কার করতে ভুলবেন না ।
(৯) দাঁত ব্রাশ করার আগে ব্রাশ টা ভিজিয়ে নরম করে নিন ।
(১০) একটানা বেশি দিন #মাউথ ওয়াস ব্যবহার করা উচিত না । এতে দাঁতের রং চেন্জ হতে পারে ।
(১১) নিয়মিত দাঁতের ডাক্তার দিয়ে চেক আপ করান।

ভাল লাগলে লাইক, শেয়ার অথবা কমেন্ট করুন।

ডাঃশাম্মামায়িশা
বিডিএস, এম পি এইচ
০১৯৭৮২৭০৪২৭